Antik çağlardan beri insanlar, eylemi cinsel ilişki sırasında gücü artırmayı ve zevki artırmayı amaçlayan her türlü yolu arıyorlar. Bu tür fonlar arasında özel bir yerkullanışlıerkekler için ürünler, aynı anda birkaç işlevi yerine getirir: cinsel istek dürtüsünü artırır, üreme sisteminin işlevlerini uygun düzeyde geliştirir ve sürdürür, erotik duyguları artırır ve vücudu gençleştirir.
Gücü artıran ürünlerin listesi
Gücü artıran ürünler, kolay sindirilebilir formda yüksek kaliteli protein, vitaminler, makro ve mikro elementler içerir. Klasik set: deniz ürünleri, balık, yağsız hayvan ve kuş eti, sebze ve meyveler. Baharatların yardımıyla etkiyi daha da artırabilirsiniz.
Deniz ürünleri
Deniz ürünleri nedeniyle gücü artırmak için en etkili olarak kabul ediliryüksek çinko içeriği, yüksek kaliteli protein ve ayrıca fosfor, B vitaminleri (eksik olduklarında sinir liflerinin iletkenliği bozulur), selenyum. Çinko, erkek üreme sağlığını korumak için kilit bir unsurdur (erkekler için en iyi çinko ürünleri). Testosteron sentezinde yer alır, bozulma sürecini ve dişi östrojenlere dönüşmesini engeller. Çinko eksikliği, genel olarak güçte ve canlılıkta bir azalma ile kendini gösterir.
Deniz ürünleri, dünya okyanuslarında yaşayan omurgasız organizmaları içerir:
- Kabuklu deniz ürünleri: istiridye, midye;
- Kabuklu deniz ürünleri: yengeçler, karides;
- Kafadanbacaklılar: kalamar, ahtapot;
- Deniz yosunu.
Balık ayrı bir ürün kategorisidir. Aşağıdaki çeşitler, gücü artırmak için özellikle yararlıdır: somon, uskumru, pisi balığı, pisi balığı, sardalye, ton balığı.
Ön sevişme ile birlikteliğiniz bir akşam ne kadar sürüyor?
Yumurtalar
İstiridye ile birlikte bıldırcın yumurtası, gücü artırmak için klasik bir yemek olarak kabul edilir, ancak sıradan tavuk yumurtası onlardan çok daha aşağı değildir. Sanılanın aksine yumurta sarısında bulunan kolesterol kan damarlarını tıkamaz, testosteron ve kortizol molekülleri için bir yapı malzemesidir. Yumurtanın düzenli kullanımı ile kandaki kötü kolesterol miktarı azalır, bu da damar sertliği sorunu gelişme riskini azaltır. Yumurta sarısı ayrıca gonadların çalışması için gerekli olan çinko, demir ve yağda çözünen vitaminler D, A, E içerir.
Ek olarak, normal gücü korumak için bir erkeğin proteine \u200b\u200bihtiyacı vardır ve yumurta neredeyse% 100 oranında emilir. Bir yetişkin günde birkaç yumurtayı güvenle tüketebilir.
Fındık ve tohumlar
Fındık mide için ağırdır, ancak güç gıda için yararlıdır. Sindirim problemlerinden kaçınmak için günde bir avuçtan fazla tüketemezsiniz. Fındık çok miktarda çinko, magnezyum, potasyum, selenyum, amino asit içerir. Diyetteki varlıkları, kardiyovasküler ve endokrin sistemlerin durumunu iyileştirecek, gonadların çalışmasını teşvik edecektir.
Aşağıdaki fındıklar, güç için en faydalıdır:
- Brezilya;
- Badem;
- Kaju fıstığı;
- Antep fıstığı;
- Ceviz;
- Sedir.
Potensi arttırmak için en iyi seçenek balla karıştırılarak veya evde yapılabilecek fındık sütü şeklindedir. Hazırlamak için fındıklar önce 6-8 saat ıslatılmalı, ardından 1: 5 oranında (500 ml su başına 100 gr fındık) su ile seyreltilmeli, bir karıştırıcıda öğütülmeli, elde edilen kütle süzülmelidir. Süt buzdolabında 3-4 gün saklanabilir.
Güç tohumları arasında kabak çekirdeği en faydalı olanıdır - yüksek çinko içerikleri nedeniyle değerlidirler. Bununla birlikte, bu öğeye ek olarak, üreme sisteminin normal çalışması için gerekli olan birçok başka besin vardır:
- Tam bir B vitamini seti.
- A ve C vitaminleri
- Tam bir E vitamini tokoferol seti (asimilasyon için en iyi seçenek).
- Kalsiyum, potasyum, magnezyum, fosfor.
- Yağ asidi.
Teknik kenevir, keten, chia, çimlenmiş yulaf ve buğday tohumları da güç için faydalıdır.
et ürünleri
Hayvan ve kümes hayvanı etinde herkesi korkutan çok az kolesterol ve kas inşa etmek ve seks hormonlarının dengesini korumak için gerekli amino asitler çoktur. Gücü artırmak için, genç bireylerin az yağlı çeşitlerini seçmeniz ve nazik yöntemlerle pişirmeniz gerekir: fırında, buharda veya ızgarada. Böylece besinler daha iyi korunur ve daha sonra mide tarafından asimilasyonları kolaylaştırılır. Kızarmış biftekler, barbekü veya yağlı kaburgalar aşırı kilo, kötü kolesterol ve kanserojendir.
Gücü korumak için, aşağıdaki et türleri en faydalıdır:
- Biftek. Çok fazla çinko, amino asit, B, A, E, PP vitaminleri içerir. Et serttir, bu nedenle önce kıyma pişirmeniz ve ardından pirzola, köfte, köfte, güveç buharda pişirmeniz önerilir.
- tavşan eti. Protein içeriği bakımından tavuktan %21 daha üstün, %90 vücut tarafından emilir (sığır eti sadece %60).
- Dana eti. Et, 3 ila 5 aylık hayvanlardan alınır. Protein, demir, B vitaminleri içeriği yüksek değerli bir protein ürünüdür.
- hindi eti. Tüm endüstriyel kümes hayvanı eti türlerinin en güvenlisi olarak kabul edilir.
- bıldırcın eti. Bu, retinol, B grubu vitaminler, PP, fosfor, potasyum açısından zengin bir diyet ürünüdür.
Tavuk ve domuz eti, büyümeyi teşvik eden katkı maddeleri nedeniyle son yıllarda sorgulanabilir bir kaliteye sahip olmuştur. Yabani hayvanların eti de gücü artırmak için yararlıdır, ancak ısıl işlemden önce bile uygun şekilde hazırlanmalıdır.
sebzeler
Erkek gücünü artıran sebzeler arasında en değerlileri şunlardır:
- Karnabahar;
- Şalgam, havuç, kabak;
- Pancar;
- haşlanmış domates;
- Arpacık soğanı;
- Kereviz;
- marul, roka, su teresi;
- Kuşkonmaz.
Çiğ sebzenin aşırı tüketiminin şişkinliğe ve bağırsak rahatsızlığına yol açacağı unutulmamalıdır. Yiyecekler dengelenmelidir: 2/3 lif ve 1/3 hayvansal protein.
Meyveler ve meyveler
Meyveler ve meyveler sadece vitaminler açısından değil, aynı zamanda kan damarlarının duvarlarını güçlendiren ve kan dolaşımının aktivasyonuna katkıda bulunan asitler açısından da zengindir.Gücü arttırmak için karpuz, avokado, incir, muz, kızılcık, kurt üzümü tercih edilmesi önerilir.. Bahçe meyvelerinden ahududu, çilek, deniz topalak libidoyu uyarmak için yararlıdır (erkeklerde libidoyu artıran daha fazla ürün).
Haftada 2-4 kez muz, çilek ve diğer meyvelerin eklenmesiyle fındık sütü bazlı bir kokteyl içerseniz etki artacaktır.
Otlar ve baharatlar
Baharatlardan aşağıdakiler potens artışına katkıda bulunur:
- Safran.
- Mercanköşk.
- Kakule.
- Tarçın.
- Kimyon.
Zerdeçal (zerdeçal) da güç için yararlıdır.
arı ürünleri
Çok az erkek arı ürünlerini düzenli olarak tüketir. Bununla birlikte, etki için değerli olan biyoaktif maddelerin en erişilebilir kaynaklarıdır. En yaygın arı ürünü baldır. Sabah püresine, smoothie'lere eklenebilir, fındıkla karıştırılabilir.
Perga (topaklar halinde polen) daha az popülerdir. Gücünü artırmak isteyen erkeklerin aç karnına günde bir çorba kaşığı kullanmaları tavsiye edilir. Bu doğal ürün, neredeyse tüm periyodik tabloyu içerir.
Bal, ceviz, propolis ve polenden erkek gücü tarifi
Deniz ürünleri
Erkeklerde potens için deniz ürünleri geleneksel olarak listenin ilk sırasını işgal eder. Erkek üreme sistemi için vazgeçilmez olan çinko ve ayrıca selenyum, C, E vitaminleri, B grubu içerikleri yüksektir. Deniz ürünleri ayrıca aşağıdaki maddeler açısından da zengindir:
- iyot, flor;
- molibden, nikel;
- potasyum, kalsiyum;
- omega 3-6-9 serisinin yağ asitleri.
Dopamin yüklü ıstakozlar ve istiridyeler, deniz afrodizyaklarının klasik örnekleridir. Bu yiyecekleri günlük diyetinize dahil etmek sorunlu ama romantik bir akşam yemeğinin ana yemeği olarak çok uygun. Uygun koşullar altında, heyecan verici etkileri yeterince hızlı bir şekilde kendini gösterir.
İstiridye ham haliyle en faydalıdır, ancak gastritli erkeklerde düşük asitli, bağışıklığı azalmış ve diyabetli erkeklerde kontrendikedir.
Doğal libido uyarıcıları içeren bol miktarda trepang (deniz hıyarı), çeşitli algler, vatoz ve köpekbalığı etinin sunulduğu deniz kenarında dinlenirken vücudunuzu aktif maddelerle zenginleştirebilir ve gücünüzü artırabilirsiniz.
Pisi balığı, uskumru, karides, kalamar, gücü artırır, ancak bu ürünlerin faydaları, doğru pişirilirse - buharda pişirilir, ızgara yapılır veya kaynatılır.
Hızlı hareket eden potens ürünleri - var mı?
Belirli bir gıda ürününü yiyerek gücü anında harekete geçiremezsiniz, ancak kan akışını artırabilir ve sinir uçlarının hassasiyetini artırabilirsiniz. Taze deniz ürünleri, ekşi krema, fındık buna uygundur.
Sebzelerden, zencefil, yaban turpu, maydanoz ve sarımsak kökleri, potenste hızlı bir iyileşme için en faydalıdır. Bunları alkol tentürleri şeklinde kullanmak daha iyidir:
- Sarımsakta: 200 gr ezilmiş sarımsağı 200 ml alkol (%70) ile dökün, 10 gün bekletin, süzün. Sütle birlikte alın: 50 ml süt başına 5 damla tentür.
- Zencefilde: 1 litre votka başına 400 gr kök. 2 hafta ısrar et. Birkaç yemek kaşığı bal (iyi bir koruyucu) ekleyebilirsiniz. Uyarımı arttırmak için 30-50 gr içmek yeterlidir.
zencefil alkol tentürü
- Yaban turpu ("yaban turpu") üzerinde: 100 gr rendelenmiş yaban turpu kökü, 30 gr zencefil kökü, 1 litre yüksek kaliteli kaçak içki, 2 yemek kaşığı bal. Karışımı 3-4 gün demlendirin. Cinsel ilişkiden hemen önce gücü artırmak için yaklaşık 50 gr içebilirsiniz.
- Maydanozda: 125 gr kıyılmış kök 0, 5 litre votka dökün, 3 hafta bekletin. Günde 15 ml süzülmüş bir infüzyon için.
Sarımsak, zencefil ve maydanoz tentürleri özellikle 50 yaşından sonra erkekler için faydalıdır. Gonadların çalışmasını uyararak ve kan akışını aktive ederek gücü arttırırlar.
Maydanoz ve kereviz yeşilliklerinin sadece taze tüketilmesi değil, aynı zamanda kış için dondurulması da tavsiye edilir (sera ürünlerinde çok fazla nitrat vardır).
Diyetin erkek gücü üzerindeki etkisi
Bir erkek ne yerse odur ve bu anlamda bir erkeğin gücü bir istisna değildir. Üreme sisteminin organlarının sağlığını, erkek cinsiyet hormonlarının kararlı sentezini korumak için doğru yemelisiniz.
Diyet, vücudun ihtiyaç duyduğu tüm bileşik setinin düzenli olarak alınmasını sağlayacak şekilde tasarlanmalıdır.
Her şeyden önce, üreme işlevinin istikrarlı bir şekilde ereksiyon ve sürdürülmesi için bir erkeğin proteine \u200b\u200bihtiyacı vardır. Protein bileşenine ek olarak, sebze ve tahıllardan elde edilen kompleks karbonhidratlar günlük diyete dahil edilmelidir. Vücudun A, C, E vitaminlerine ve B grubu, çinko, selenyum, amino asitlere ihtiyacı vardır.
Düzgün organize edilmiş beslenme, yalnızca diyete gerekli maddelerin dahil edilmesi değil, aynı zamanda gıda alımı ve dağıtımı için belirli kurallara uyulmasıdır.
Diyetin maksimum fayda sağlaması için aşağıdaki önerilere uymalısınız:
- fazla yemek yiyemezsiniz, bu obeziteye yol açar ve bu nedenle genel sağlık durumunu olumsuz etkiler, çeşitli hastalıkların gelişmesine neden olur;
- içme rejimini (günde 1. 8-2 litre) kontrol etmek, ciddi nem kaybı koşullarında (yaz aylarında, bir buhar odasını ziyaret ederken önemli fiziksel eforla) sıvı alımını artırmak gerekir;
- yemek yerken içemezsiniz, bu zayıf sindirime, yiyeceklerin daha az verimli bir şekilde emilmesine yol açar, bu da tüketilen yiyeceklerin faydalarını azalttığı anlamına gelir (yemekten en geç 30-40 dakika sonra içebilirsiniz);
- ürün ne kadar az yoğun ve uzun süreli işleme tabi tutulursa, o kadar yararlı özelliklerini koruyacaktır;
- doğal basit yiyecekler yemeniz, katkı maddeleri (koruyucular, tatlandırıcılar, tat arttırıcılar) içeren hazır ürünlerden kaçınmanız gerekir;
- günlük rutine ve yeme şekline bağlı kalmalısınız: aynı zamanda, kısa aralıklarla, küçük hacimlerde yemelisiniz.
Potansiyeli azaltan ürünler
Potansiyel için, kullanımı kan damarlarının durumunu, kan bileşimini olumsuz etkileyen, kilo alımına katkıda bulunan ve hormonal arka planı bozan ürünler zararlıdır. Bunlar şunları içerir:
- Trans yağ. Temel olarak, neredeyse tüm fast food ve yarı mamul ürünler üretilir: hamburger pirzolaları, cipsler, krutonlar, atıştırmalıklar, tatlılar, köfte. Bu tür gıdaların sık tüketilmesi kaçınılmaz olarak ağır kolesterol hacminin artmasına, kanın kalınlaşmasına, ereksiyonun kötüleşmesine ve libidonun azalmasına yol açacaktır. Böyle bir diyet sonucunda biriken yağlardan kurtulmak oldukça zordur. DSÖ, trans yağ alımının günlük kalorinin %1'ine düşürülmesini önermektedir.
- Tatlı. Tatlıya düşkün olanlar, aşırı kilo ve şeker hastalığı geliştirme tehdidi ile karşı karşıya kalana kadar sağlık sorunlarını bilmezler. Yüksek kan şekeri sinir hasarına ve iktidarsızlığa yol açacaktır. Yağ tabakası aktif olarak testosteronu dişi östrojene dönüştürecektir.
- Füme etler. Duman sıvıları ve buharlarında bulunan maddeler testislerin çalışmasını olumsuz etkiler. Testosteron sentezi azalır, ardından potenste bir bozulma olur.
Potansiyelde büyük hasar biraya neden olur. Nadir bir adam, düzenli kullanımı nedeniyle, ağır bir göbek ve genişlemiş meme bezleri elde etmez. Bira hormonal arka planı bozar, östrojenlere karşı bir önyargı vardır, potens düşer, andropoz yaklaşımı hızlanır.
Potansiyel üzerinde son derece olumsuz etkisi olan içecekler için başka bir seçenek, tatlı gazlı alkollü kokteyllerin yanı sıra gazlı içecekler ve diğer popüler limonatalardır.